Des outils concrets pour mieux les gérer chez vous et chez vos collaborateurs.
La formation 100% en ligne créée par
Gérez votre STRESS et votre ANXIÉTÉ pour MANAGER avec CLARTÉ et SÉRÉNITÉ.
Et si votre stress et votre anxiété n’étaient pas des ennemis… mais des signaux à comprendre et à apprivoiser pour gagner en clarté et en impact ?
Dans le monde professionnel actuel, l’incertitude et les tensions sont constantes.
Décisions rapides, changements soudains, charge mentale… tout cela épuise et brouille la vision.
Résultat : baisse de performance, tensions dans les équipes et perte de confiance en soi.
Mais imaginez un instant… Être capable de garder votre calme quand tout s’agite. De transformer vos inquiétudes en énergie constructive. De redevenir maître de vos pensées plutôt que prisonnier de vos automatismes.
C’est exactement ce que vous allez découvrir dans la formation « Gérer le stress et l’anxiété au travail » de Patrick Collignon.
C’est exactement ce que vous allez découvrir dans la formation « Gérer le stress et l’anxiété au travail » de Patrick Collignon.
Fruit de 20 ans d’accompagnement de managers et dirigeants, auteur du livre “Merci mon stress” aux éditions Eyrolles, il vous donne des outils pratiques, validés par les sciences cognitives, pour :
Désamorcer vos réactions automatiques,
Rester lucide en toute situation,
Et installer durablement un climat de confiance et de sérénité dans vos équipes.
Avec cette approche, vous ne subirez plus vos émotions : vous en ferez une force pour manager avec assurance et sérénité.
Vous ne DÉCIDEZ JAMAIS AUSSI BIEN que lorsque VOTRE ESPRIT est LIBÉRÉ du STRESS !
POURQUOI suivre cette formation ?
Retrouver votre calme intérieur
Apprenez à désamorcer vos réactions automatiques et à installer une sérénité durable, même dans les environnements les plus exigeants.
Décider avec clarté malgré les défis
Développez une lucidité sereine et à toute épreuve pour prendre les bonnes décisions, même lorsque tout s’accélère autour de vous.
Renforcer la confiance et la cohésion
Diffusez votre sérénité auprès de vos équipes et créez un climat de sécurité psychologique propice à l’engagement collectif.
Cette formation EST FAITE POUR VOUS si ?
Vous êtes manager, dirigeant d'entreprise, professionnel des ressources humaines et...
Vous sentez que le stress ou l’anxiété vous freinent dans vos décisions et votre clarté d’esprit.
Vous voulez apprendre à rester serein et lucide, même durant une période challengeante.
Vous souhaitez instaurer un climat de confiance et de sécurité psychologique au sein de vos équipes.
Vous cherchez à transformer vos réactions automatiques en réponses constructives et maîtrisées.
Votre RAPPORT au STRESS détermine votre STYLE de LEADERSHIP
La manière dont vous gérez vos émotions influence directement la confiance et la performance de vos équipes.
Dans un environnement instable et exigeant, votre meilleur atout n’est pas seulement vos compétences techniques, mais votre stabilité intérieure. Être capable de rester lucide, calme et centré, même quand les défis s’accumulent, c’est ce qui fait la différence entre un manager en tension et un leader inspirant.
Le stress n’est pas une fatalité : c’est une compétence qui s’apprend, se renforce et se maîtrise.
C’est pour cette raison que de plus en plus de dirigeants, tout comme les sportifs de haut niveau, s’entraînent à développer une véritable intelligence émotionnelle appliquée afin de garder leur clarté d’esprit, leur énergie et leur impact relationnel, quelles que soient les circonstances.
IL N'Y A PAS DE RECETTE MAGIQUE
Uniquement DES OUTILS PRATIQUES à L' EFFICACITÉ ÉPROUVÉE
C'est pour cela que la formation
Est disponible à VIE et en ILLIMITÉ
Vous y trouverez :
Plus de 2h30 de contenu vidéo réparti en 10 modules progressifs.
30 minutes d’exercices audio guidés pour apprendre à calmer le mental en temps réel.
Des outils pratiques et PDF téléchargeables pour composer votre propre trousse antistress.
L’accès à un groupe privé LinkedIn d’échange et d’entraide.
Une formule VIP avec un audit complet de votre profil de stress et une expérience immersive en ligne avec des défis à relever.
Une formule Premium pour bénéficier d’un accompagnement individuel avec Patrick Collignon.
VotrePROGRAMMEde formation détaillé :
Cliquez sur les flèches pour voir le détail des modules
La fonction principale de notre cerveau : la survie.
Lien entre les trois thématiques.
Les Idées reçues sur le stress.
Aucune situation n’est stressante en soi.
Apprendre à respirer.
Les émotions selon P. Ekman.
La peur, une émotion fonctionnelle ou dysfonctionnelle.
Le lien entre peur et stress.
Les quatre peurs fondamentales chez l’être humain.
La peur est un choix.
Le stress, un événement contagieux.
L’impossibilité de réfléchir sous stress.
Stress psychologique et stress physique.
Un danger pour notre système de valeur.
Les facteurs de stress universels.
Le choix du stress.
Stress = stresseur X stressabilité.
Quand les émotions sont rationnalisées.
Une pensée peut-elle générer une émotion ?
La pensée crée la réalité.
La métaphore du bus.
Les pensées limitantes.
La boucle anxiété, peur, stress.
Comment mieux gérer ses pensées ?
Ne crois pas tout ce que tu penses.
L’inversion des « oui, mais… »
L’éloge de la fuite.
Symptômes du stress de Fuite.
Un mécanisme d’évitement.
Conseils de gestion du stress de Fuite.
Exercice d’ancrage.
La puissance du stress de Lutte.
Symptômes du stress de Lutte.
Quand les arguments font mal.
Tout le monde a raison ?
Conseils de gestion du stress de Lutte.
Stress de Paralysie et manque d’énergie.
Lien entre stress de Paralysie et burn-out.
Phase d’alarme, phase de résistance, phase d’épuisement.
Les moments de flow.
Symptômes du stress de Paralysie.
Conseils de gestion du stress de Paralysie.
Le modèle de Lazarus et Faulkman.
Les 3 étages de la fusée du stress.
Les systèmes de coping.
Gérer les pressions interne et externe.
L’adéquation entre exigences et moyens.
Changer de stratégie d’action.
Les réactions automatiques.
La bibliothèque d’expérience.
Les stratégies d’adaptation.
Les 6 questions magiques.
Exercices de relativisation.
Exercices de multiplication des points de vue.
La stratégie globale : rappel des différents points.
Changer son rapport au stress et devenir acteur.
Fixed mindset et growth mindset.
Le stretching mental.
Les réflexes de déstress-minute.
Le conseil d’administration personnel.
Les activités de flow.
Le cerveau face à la réalité et à la fiction : la visualisation.
Un webinaire par mois de réponses aux questions et interventions d'experts invités et accès aux replays.
Un groupe privé LinkedIn de partage et d'entraide
Votre profil de de stress personnalisé de 24 pages (formules VIP et Premium) : grâce au test « Stress profiler », vous ne verrez plus votre stress de la même manière. Il dévoile un panorama complet de votre stress et intègre des exercices pour l’apaiser plus rapidement lorsqu’il apparaît… Et pour éviter qu’il le fasse trop fréquemment.
3 heures d’expérience immersive (formules VIP et Premium) : « Dans quelles circonstances stresse-t-on ? » ; « Quel est le rôle de mon cerveau dans le stress ? » ; « Le stress, bon ou mauvais » ou « Pourquoi est-ce que je m'énerve quand ça ne se passe pas comme je voudrais ? »
Obtenez toutes les réponses aux questions que vous aimeriez poser au stress. Intégrez son fonctionnement, son rôle, ses modes d’expression et acquérez une nouvelle manière de réagir en sa présence. Plus qu’une formation, c’est une expérience à laquelle vous êtes conviés. Une aventure interactive, sérieuse et ludique.
L'expérience comprend une introduction (animation de 4 minutes) suivie d’une série de 20 thématiques à consommer à la carte. Durée d’une thématique : variable, entre 8 et 10 minutes environ. Total : entre 2h30 et 3h30 de cours, à consommer à la carte, en une fois ou en plusieurs sessions, tellement la matière est riche.
La possibilité d'être coaché individuellement (Formule Premium)
Votre formateur
Patrick COLLIGNON
Auteur, coach et conférencier, Patrick Collignon est une référence dans le domaine du leadership, des soft skills et de la gestion du stress.
Il est l’auteur de 6 ouvrages publiés aux Éditions Eyrolles, dont Le Management toxique (2013) et Merci mon stress (2018). Son approche, à la fois humaine et pragmatique, est nourrie par plus de 20 ans d’expérience auprès de managers, dirigeants et équipes confrontés aux défis relationnels et émotionnels du monde professionnel.
Conférencier TEDx (Enfin libre d’être moi, 2016), Patrick est reconnu pour sa capacité à traduire les concepts psychologiques et les recherches scientifiques en outils concrets, applicables immédiatement en entreprise.
Sa conviction est simple : le bien-être et la sécurité psychologique sont la clé d’une performance durable. À travers ses formations, il transmet des méthodes puissantes pour transformer le stress et l’anxiété en véritables leviers de sérénité, de clarté et de leadership.
Vu sur
Ils lui ont fait confiance
REJOIGNEZ LA FORMATION DÈS MAINTENANT
Formule E-LEARNING
129 € TTC
E-learning de plus de 2h30 de vidéos réparti en 10 modules progressifs
30 minutes d’exercices audio guidés pour apprendre à calmer le mental en temps réel.
Des outils pratiques et PDF téléchargeables pour composer votre propre trousse antistress.
Un webinaire par mois de réponses aux questions + interventions de nombreux experts invités (accès illimité)
Un groupe privé Linkedin de partage et d'entraide (accès illimité)
Formule VIP
297 € TTC
Tout le contenu de la FORMULE E-LEARNING
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Votre profil de stress (rapport complet de 24 pages)
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3 heures d'expérience immersive en ligne avec des défis à relever.
Formule PREMIUM
1497 € TTC
Tout le contenu de la FORMULE VIP
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5 séances de coaching individuel avec Patrick COLLIGNON (1 h/séance)
FAQ :
C'est très simple. Une fois le règlement effectué vous recevrez automatiquement un email avec vos codes d'accès à la formation.
Oui, cela est possible . Il suffit de sélectionner le mode de paiement souhaité sur la page de règlement.
Oui. Vous bénéficiez d'un droit de rétractation de 14 jours sans conditions, si vous constatez que la formation ne vous apporte pas pleinement satisfaction.
Une fois votre inscription à la formation effectuée, vous recevrez automatiquement un email contenant le lien vers l'agenda en ligne de Patrick COLLIGNON afin que vous puissiez sélectionner votre 1er RDV pour démarrer votre accompagnement personnalisé.
OPCO : oui, une prise en charge est possible. Pensez à vous renseignez concernant vos droits auprès de votre OPCO ainsi que des justificatifs souhaités (certaines OPCO demandent par exemples des attestations spécifiques). Nous vous ferons parvenir sur simple demande mail l'ensemble des documents nécessaires afin que vous puissiez vous faire rembourser par votre OPCO.
CPF : cette formation n'est pas elligible au CPF.
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© Clément Bergon | 2025